女人一生中有三次調(diào)理身體的機(jī)會(huì)，初潮期、產(chǎn)后期和更年期，而其中最重要的就是產(chǎn)后期。如果產(chǎn)后期恢復(fù)的不好，生完孩子后的10年、20年，甚至更久，身體狀態(tài)可能都會(huì)不盡如人意，而且還可能還落下一些病根，導(dǎo)致中老年之后各種婦科疾病隨之而來(lái)。

所以，產(chǎn)后恢復(fù)很重要，生產(chǎn)后- 6個(gè)月內(nèi)都是產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間一定要好好把握機(jī)會(huì)，對(duì)身體進(jìn)行全面的恢復(fù)。

為什么越來(lái)越多的女性選擇產(chǎn)后自然恢復(fù)呢？

很多媽媽在產(chǎn)后選擇傳統(tǒng)的在家坐月子，隨后邊上班邊哺乳的生活方式。這種選擇在普通工薪家庭最為常見(jiàn)，有了孩子后母親的注意力全部給了孩子和照顧家庭上，很少有暇關(guān)注自身，因此錯(cuò)過(guò)產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理的黃金時(shí)機(jī)，最后抱憾終身。

產(chǎn)后調(diào)理，是女人一生中最重要的體質(zhì)調(diào)節(jié)黃金時(shí)期，此刻媽媽們應(yīng)該放慢腳步，愛(ài)護(hù)自己，自己健康才能給寶寶更長(zhǎng)久的愛(ài)。不要因?yàn)楣ぷ?、家庭和照顧嬰兒的繁重任?wù)就不顧及自身了，為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的幸福和未來(lái)，媽媽?xiě)?yīng)該對(duì)自己的身體做長(zhǎng)久的保養(yǎng)和規(guī)劃。

為什么通過(guò)自然恢復(fù)無(wú)法達(dá)到專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理的效果呢？

很多媽媽也意識(shí)到產(chǎn)后恢復(fù)這方面的問(wèn)題，也經(jīng)常會(huì)看一些專(zhuān)業(yè)書(shū)籍補(bǔ)充知識(shí)，但是通過(guò)這種方式也解決不了問(wèn)題。每個(gè)媽媽的生理結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)不一樣，護(hù)理方式和步調(diào)不可能一致，特別是當(dāng)許多傳統(tǒng)的護(hù)理知識(shí)與科學(xué)規(guī)律相沖突的時(shí)候，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的媽媽就不知道如何選擇了，通常會(huì)一直觀望，然后就錯(cuò)過(guò)了黃金恢復(fù)期。

產(chǎn)后恢復(fù)必做項(xiàng)目：

1、哺乳期催乳/通乳

2、盆底肌修復(fù)

3、盆骨閉合

4、 滿月發(fā)汗

5、產(chǎn)后快速恢復(fù)身材：3+2減肥、S身材

6、氣血恢復(fù)