催乳師如何有效催乳

一、增加哺乳次數(shù)和時間

乳汁的分泌是神經(jīng)的刺激反應(yīng)，當(dāng)寶寶吸吮乳時，會刺激媽媽腦下垂體的泥乳激素和催產(chǎn)素反射。由于母乳很容易被消化，媽媽一兩小時就需要喂食寶寶一次，而隨著吸吮次數(shù)的增加，奶量也越來越多，另喂食的間隔時間也會逐漸拉長。

 

二、攝取足量水分

產(chǎn)婦經(jīng)常會感到口渴，除了因為生產(chǎn)時血液大量流失外，也和乳汁的分泌有關(guān)，因此，必須要多喝水會造成小腹大、水腫的情況，水分不足會阻礙新陳代謝，使身體負(fù)擔(dān)更重，進(jìn)而阻礙乳汁的分泌，后果更嚴(yán)重。

三、心情郁悶怎么辦

產(chǎn)婦的情緒很容易受到外界的影響，一旦陷入焦慮或是痛苦的情緒中，就會影響乳汁分泌。 因此，媽媽就多注意休息，保持愉快的心情。建議媽媽郁悶的時候可以沖沖熱水澡，讓身體放松下來，以加強(qiáng)噴乳反射；或是聽一聽柔和的音樂，讓寶寶爸爸幫忙按摩，放松身心。