1、推拿時間不宜太長

有人認(rèn)為，推拿的時間長一點(diǎn)，才能更好的疏通經(jīng)脈，這種想法其實(shí)是錯的。專家認(rèn)為，推拿的時間不能太長，建議同一個部位的推拿時間不宜超過5分鐘，全身推拿的時長控制在50分鐘以內(nèi)。

 

2、推拿的力度不能太大

一些推拿師給人做按摩的時候力度都比較大，有些人認(rèn)為，力度大一點(diǎn)養(yǎng)生效果更明顯，但是專家認(rèn)為，推拿的力度是不宜太大的，否則會對身體帶來不好的影響，例如造成淤青、疼痛等，如果你實(shí)在不耐疼，那么在接受推拿的時候要提前告訴推拿師。

 

3、推拿的禁忌人群

雖然推拿的好處有很多，但是并非人人都適合推拿，如果你的身上有炎癥或者外傷，那么肯定是不能推拿的;女性經(jīng)期也不宜推拿;孕婦絕對不

 

4、推拿后要注意什么

推拿后，人們會感覺全身的經(jīng)絡(luò)都打開了，這個時候是不宜受風(fēng)、受涼的，因?yàn)樵谕颇玫倪^程中人體的毛孔也被打開，推拿后立馬洗澡、吹風(fēng)的話會導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)，引起風(fēng)寒，所以推拿后要注意保暖，避免受寒。

 

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